Presencia amable
Lina
Meditación
Práctica suave para observar pensamientos, emociones y sensaciones sin pelear con ellos. Una entrada clara para principiantes y una base estable para quienes ya meditan.
Reservar clase
Meditación en Puerto de la Cruz
Clases de Meditación
Un espacio tranquilo para respirar, bajar el ritmo y volver a sentir presencia. Prácticas guiadas para calmar la mente, regular el cuerpo y cultivar una atención más amable.
Guía de calma
¿Qué necesitas hoy?
Elige entre una práctica centrada en la meditación o una sesión que integra respiración consciente y quietud.
Un ritmo sencillo para entrar en presencia
Respirar, escuchar, soltar y volver al cuerpo sin exigencia.
La práctica
Meditación para que la calma sea algo practicable
No buscamos dejar la mente en blanco. Creamos condiciones para observar, respirar mejor y relacionarnos con lo que aparece desde más espacio.
- 01 Llegar al cuerpoUna entrada suave para soltar tensión, notar apoyos y preparar la respiración.
- 02 Guiar la respiraciónEjercicios accesibles para regular el sistema nervioso y estabilizar la atención.
- 03 Entrar en quietudMeditación guiada, silencio sostenido o visualización según la clase.
- 04 IntegrarCerrar con calma para llevar la práctica al resto del día sin brusquedad.
Prácticas
Dos formas de practicar meditación
Elige una sesión de meditación guiada o una práctica que combina respiración consciente y meditación.
Presencia amable
Lina
Respiración y quietud
Dev Kumar
Respiración y meditación
Una clase para regular el cuerpo y calmar la mente mediante respiración guiada, atención corporal y meditación progresiva.
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Beneficios
Lo que entrenamos juntos
La meditación es sencilla, pero no siempre fácil. Por eso cada clase ofrece una estructura clara y humana para volver a practicar.
01
Regular el sistema nervioso
Respiración, pausas y presencia para bajar la activación del día.
02
Crear claridad mental
Observar pensamientos sin quedar atrapado en cada uno de ellos.
03
Descansar mejor
Preparar cuerpo y mente para soltar tensión y recuperar profundidad.
04
Sostener una rutina
Prácticas simples que puedes llevar a casa y repetir con naturalidad.
Acompañamiento
Profesores que guían desde la presencia
El tono de la práctica cambia según la persona que la sostiene. En Ocean & Om la meditación se acompaña con cercanía, claridad y respeto por tu ritmo.
Dev Kumar
Fundador de Ocean & Om. Guía respiración y meditación con una base profunda, clara y serena.
Lina
Guía meditación con cercanía y suavidad, creando un espacio accesible para observar y volver al presente.
Ambiente
Una casa preparada para bajar el volumen
Luz natural, madera, plantas, detalles sencillos y una sala que invita a practicar sin ruido visual.
Empieza despacio
Reserva una práctica y ven tal como estás
Si no sabes qué clase elegir, mira el horario o escribe al equipo. Te orientaremos hacia la práctica que mejor acompañe tu momento.
Con quien quieres hablar?
Lina
Dudas sobre clases, horarios y reservas.
Dev
Asociaciones y peticiones especiales.